-
- offline
- эксперт
- Репутация: 1
- Сообщения: 496
- Зарегистрирован: 17-06, 11:00
Давайте разберёмся как заниматься с детьми физкультурой в 3-4 года
Почему нужно заниматься физкультурой с детьми?
Во-первых, физкультура помогает укрепить мышцы и кости вашего ребёнка. Растущий организм нуждается в поддержке для правильного формирования осанки, а физические упражнения могут помочь в этом процессе.
Во-вторых, физкультура укрепляет здоровье, иммунитет и служит в качестве профилактики разнообразных болезней. Дети регулярно занимающиеся физкультурой реже болеют. Физкультура в раннем возрасте помогает избежать ожирения и проблем с сердцем в зрелом возрасте
В-третьих, физическая активность способствует развитию координации и гибкости. Занятия физкультурой помогут вашему малышу научиться контролировать своё тело и гармонично двигаться.
Основы занятий физкультуры с детьми 3-4 лет
1)Занятия физкультурой должны быть игровыми и весёлыми. Ребёнок не поймёт пользу от скучных и монотонных упражнений. Поэтому включите свою фантазию и создайте интересные игры, чтобы привлечь внимание вашего малыша.
2) Подгоняйте занятия под возраст и умения вашего малыша. Для одних детей приседания могут быть лёгкими, и им можно дать килограммовый мячик в втянутые руки чтобы усложнить упражнение. Для других малышей даже обычные приседание будут слишком сложными и придётся начинать с приседаний на стульчик и вставание с него.
3) Старайтесь сделать занятия максимально разнообразными, увлекательными и интересными. Разбивайте занятия на небольшие комплексы по 10-20 минут. Худшее что вы можете сделать для своего малыша - с ранних лет привить ему отвращение к спорту с помощью многочасовых однообразных тренировок.
В хорошем детском саду физической культуре и оздоровлению уделяют много. Например, детский сад в Мурино проводит: детский фитнес, музыкальную зарядку, весёлые старты, босохождение, спортивные игры, оздоравливающие физические занятия, командные развлечения на свежем воздухе. Однако, родители тоже должны заниматься физкультурой с детьми и демонстрировать хороший пример. Особенно это важно по выходным, в праздники или на отдыхе.
10 интересных упражнения для малышей
1. Прыжки на месте: попросите ребёнка делать небольшие прыжки на месте, чтобы развить силу и координацию ног. Можно прыгать на одной ноге или двух ногах. Прыгайте под мызуку, по команде, на количество или в ходе игры.
2. Упражнение на прес: подъём ног лежа на спине, подъём туловища, сгибание и разгибание ног в упоре лежа.
3. Растяжка: проведите простые упражнения по растяжке для развития гибкости и улучшения координации движений.
4. Подъёмы на носочки - развивают силу икроножной мышцы. Можно выполнять на двух или одной ноге. Если ребёнку просто выполнять упражнение, попросите его замирать на несколько секунд в верхней точке.
5. Ползанье, простое и полезное упражнение для детей всех возрастов. Можно ползать вперёд, назад и вбок. Можно ползать на животе, четвереньках или с поднятыми ногами и руками.
6. Игры с мячом: броски, перекатывание, пасы, перебрасывание, ловля мячика.
7. Гимнастика для рук: предложите ребёнку поднять и опустить руки вверх и вниз, повторяя этот жест несколько раз. Это поможет развить силу и гибкость рук.
8. Бег на месте: предложите ребёнку бежать на месте с разной интенсивностью, чтобы развить выносливость кардио-сосудистой системы.
9. Игры и упражнения развивающие координацию движений: ходьба по дощечке, прыжки через верёвку, перешагивание через лежащую лестницу и т.д.
10. Комплексные упражнения: бюрпи, звёздочка, прыжки через скакалку, опрокидывание на спину и подъём с прыжком, различные планки.
11. Массаж и самомассаж: проведите массаж для расслабления мышц ребёнка после занятий, чтобы снизить утомляемость и повысить эффективность обучения.
Больше о физических упражнениях для детей можно узнать в статье «занятия физкультурой в детском саду»: https://sadik-spb.ru/fizkultura_v_dietskom_sadu.
9 подвижных игр для детей 3-4 лет
1. "Бег и прыжки с командами": нужно как можно быстрее несколько десятков раз пробежать от одного края комнаты к другому выполняя команды. Сначала просто бег, затем бег с высоким подниманием колена, затем бег с прыжками. Можно делать те же упражнения на улице.
2. "Прыгать через скакалку": возьмите длинную верёвку или скакалку, канат и попросите ребёнка прыгать, постепенно увеличивайте высоту. Эта игра развивает силу ног и баланс.
3. "Ходьба по линии": нарисуйте на полу линию и попросите ребёнка идти по ней, чтобы развить координацию и баланс. Если ребёнок справляется можно сделать из линий целый лабиринт или длинную дорогу и попросить ребёнка пройти его как можно скорее.
4. «Весёлая эстафета» - дети делятся на команды и передают между собой предметы (например, мячи, мягкие игрушки) с использованием разных способов передвижения (бегом, прыжками, лазаньем). Побеждает команда, первой завершившая эстафету.
5. "Игра в мячик": бросайте мяч друг другу и ловите его, чтобы развить ловкость и точность движений рук. Можно проводить игры с элементами футбола, баскетбола и волейбола.
6. "Твистер" - это весёлая игра для всей семьи и любой компании, в которой игроки поочерёдно ставят руки или ноги на цвета игрового коврика и пытаются удержать равновесие. Игра развивает ловкость и координацию движений. Эту увлекательную игру можно использовать для игр на улице, игр для вечеринок, на день рождения, дома, на природе, в походе, на даче, а также отлично подойдёт для игр в лагере для мальчиков и девочек подростков.
7. "В мире животных": попросите ребёнка изобразить движения и голоса разных животных. Например, он может бодаться и мычать как корова или бегать на четвереньках и лаять как собака. В игру могут играть сразу несколько детей и соревноваться в том кто лучше покажет животного.
8."Забег с препятствиями": разместите разные предметы на полу, через которые ребёнок должен пройти: подвижные туннели, скакалки, конусы и т.д. Ребёнок должен преодолеть все препятствия определённым образом. Пройти по верёвке лежащей на полу, перепрыгнуть через подушки, пролезть под стулом и т.д.
9. "Музыкальные стулья": сделайте круг из стульев, на одном из которых должна остаться 1 свободная ячейка. При включении музыки дети должны ходить по кругу, а когда музыка прекращается, все должны сесть на свободное место. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один победитель. Эта игра развивает координацию и быстроту реакции.
Желаем вам и вашему ребёнку улучшения здоровья, радости и весёлых занятий!
Почему нужно заниматься физкультурой с детьми?
Во-первых, физкультура помогает укрепить мышцы и кости вашего ребёнка. Растущий организм нуждается в поддержке для правильного формирования осанки, а физические упражнения могут помочь в этом процессе.
Во-вторых, физкультура укрепляет здоровье, иммунитет и служит в качестве профилактики разнообразных болезней. Дети регулярно занимающиеся физкультурой реже болеют. Физкультура в раннем возрасте помогает избежать ожирения и проблем с сердцем в зрелом возрасте
В-третьих, физическая активность способствует развитию координации и гибкости. Занятия физкультурой помогут вашему малышу научиться контролировать своё тело и гармонично двигаться.
Основы занятий физкультуры с детьми 3-4 лет
1)Занятия физкультурой должны быть игровыми и весёлыми. Ребёнок не поймёт пользу от скучных и монотонных упражнений. Поэтому включите свою фантазию и создайте интересные игры, чтобы привлечь внимание вашего малыша.
2) Подгоняйте занятия под возраст и умения вашего малыша. Для одних детей приседания могут быть лёгкими, и им можно дать килограммовый мячик в втянутые руки чтобы усложнить упражнение. Для других малышей даже обычные приседание будут слишком сложными и придётся начинать с приседаний на стульчик и вставание с него.
3) Старайтесь сделать занятия максимально разнообразными, увлекательными и интересными. Разбивайте занятия на небольшие комплексы по 10-20 минут. Худшее что вы можете сделать для своего малыша - с ранних лет привить ему отвращение к спорту с помощью многочасовых однообразных тренировок.
В хорошем детском саду физической культуре и оздоровлению уделяют много. Например, детский сад в Мурино проводит: детский фитнес, музыкальную зарядку, весёлые старты, босохождение, спортивные игры, оздоравливающие физические занятия, командные развлечения на свежем воздухе. Однако, родители тоже должны заниматься физкультурой с детьми и демонстрировать хороший пример. Особенно это важно по выходным, в праздники или на отдыхе.
10 интересных упражнения для малышей
1. Прыжки на месте: попросите ребёнка делать небольшие прыжки на месте, чтобы развить силу и координацию ног. Можно прыгать на одной ноге или двух ногах. Прыгайте под мызуку, по команде, на количество или в ходе игры.
2. Упражнение на прес: подъём ног лежа на спине, подъём туловища, сгибание и разгибание ног в упоре лежа.
3. Растяжка: проведите простые упражнения по растяжке для развития гибкости и улучшения координации движений.
4. Подъёмы на носочки - развивают силу икроножной мышцы. Можно выполнять на двух или одной ноге. Если ребёнку просто выполнять упражнение, попросите его замирать на несколько секунд в верхней точке.
5. Ползанье, простое и полезное упражнение для детей всех возрастов. Можно ползать вперёд, назад и вбок. Можно ползать на животе, четвереньках или с поднятыми ногами и руками.
6. Игры с мячом: броски, перекатывание, пасы, перебрасывание, ловля мячика.
7. Гимнастика для рук: предложите ребёнку поднять и опустить руки вверх и вниз, повторяя этот жест несколько раз. Это поможет развить силу и гибкость рук.
8. Бег на месте: предложите ребёнку бежать на месте с разной интенсивностью, чтобы развить выносливость кардио-сосудистой системы.
9. Игры и упражнения развивающие координацию движений: ходьба по дощечке, прыжки через верёвку, перешагивание через лежащую лестницу и т.д.
10. Комплексные упражнения: бюрпи, звёздочка, прыжки через скакалку, опрокидывание на спину и подъём с прыжком, различные планки.
11. Массаж и самомассаж: проведите массаж для расслабления мышц ребёнка после занятий, чтобы снизить утомляемость и повысить эффективность обучения.
Больше о физических упражнениях для детей можно узнать в статье «занятия физкультурой в детском саду»: https://sadik-spb.ru/fizkultura_v_dietskom_sadu.
9 подвижных игр для детей 3-4 лет
1. "Бег и прыжки с командами": нужно как можно быстрее несколько десятков раз пробежать от одного края комнаты к другому выполняя команды. Сначала просто бег, затем бег с высоким подниманием колена, затем бег с прыжками. Можно делать те же упражнения на улице.
2. "Прыгать через скакалку": возьмите длинную верёвку или скакалку, канат и попросите ребёнка прыгать, постепенно увеличивайте высоту. Эта игра развивает силу ног и баланс.
3. "Ходьба по линии": нарисуйте на полу линию и попросите ребёнка идти по ней, чтобы развить координацию и баланс. Если ребёнок справляется можно сделать из линий целый лабиринт или длинную дорогу и попросить ребёнка пройти его как можно скорее.
4. «Весёлая эстафета» - дети делятся на команды и передают между собой предметы (например, мячи, мягкие игрушки) с использованием разных способов передвижения (бегом, прыжками, лазаньем). Побеждает команда, первой завершившая эстафету.
5. "Игра в мячик": бросайте мяч друг другу и ловите его, чтобы развить ловкость и точность движений рук. Можно проводить игры с элементами футбола, баскетбола и волейбола.
6. "Твистер" - это весёлая игра для всей семьи и любой компании, в которой игроки поочерёдно ставят руки или ноги на цвета игрового коврика и пытаются удержать равновесие. Игра развивает ловкость и координацию движений. Эту увлекательную игру можно использовать для игр на улице, игр для вечеринок, на день рождения, дома, на природе, в походе, на даче, а также отлично подойдёт для игр в лагере для мальчиков и девочек подростков.
7. "В мире животных": попросите ребёнка изобразить движения и голоса разных животных. Например, он может бодаться и мычать как корова или бегать на четвереньках и лаять как собака. В игру могут играть сразу несколько детей и соревноваться в том кто лучше покажет животного.
8."Забег с препятствиями": разместите разные предметы на полу, через которые ребёнок должен пройти: подвижные туннели, скакалки, конусы и т.д. Ребёнок должен преодолеть все препятствия определённым образом. Пройти по верёвке лежащей на полу, перепрыгнуть через подушки, пролезть под стулом и т.д.
9. "Музыкальные стулья": сделайте круг из стульев, на одном из которых должна остаться 1 свободная ячейка. При включении музыки дети должны ходить по кругу, а когда музыка прекращается, все должны сесть на свободное место. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один победитель. Эта игра развивает координацию и быстроту реакции.
Желаем вам и вашему ребёнку улучшения здоровья, радости и весёлых занятий!