Здравствуйте. Рекомендую вам посетить сайт по руководству как сохранить зрение при работе за компьютером. Вот ссылка на него
https://gorbacheva-ophth.ru/kak-rabotat-za-kompyuterom/ Загляните туда, там рассказывается о том как правильно организовать рабочее место, какие капли подобрать для увлажнения слизистой и в общем как себе помочь. И ещё на сайте вы можете записаться на приём к очень хорошему врачу офтальмологу.